Горячие темы | Самые популярные

Мини-чат | Приятное общение

Последние темы | Новые сообщения

Страница 2 из 3«123»
Модератор форума: Grobovshica 
Форум Naruto-Grand.ru » Развлечения » Спорт » Утренняя зарядка (Какие упражнения вы делаете по утрам?)
Утренняя зарядка
Повязка:
Сообщений: 29926
Страна: Российская Федерация
Стала куноичи: 12.05.2011

Медали:



Offline
Поделитесь своим комплексом упражнений, которые вы делаете, что бы быть постоянно в тонусе.




Прикрепления: 4536870.gif(120Kb)

Студент академии
Повязка:
Сообщений: 178
Страна: Российская Федерация
Стал шиноби: 18.07.2012

Медали:
Offline
Да знаем мы вас как вы занимаетесь однорукие качки naruto_haha

Джоунин
Повязка:
Сообщений: 262
Страна: Украина
Стал шиноби: 02.10.2012

Медали:
Offline
у меня каждое утро по разному


Каге
Повязка:
Сообщений: 3709
Страна: Казахстан
Стал шиноби: 07.01.2012

Медали:

Offline
ее я неделаю сам еле как встаю!


Легендарный Санин
Повязка:
Сообщений: 4917
Страна: Кот Д'ивуар
Стала куноичи: 06.02.2012
Послушать песенку:

Медали:

Offline
зарядка?неет, не слышали. naruto_haha


Чунин
Повязка:
Сообщений: 69
Страна: Российская Федерация
Стал шиноби: 07.05.2012

Медали:
Offline
я всегда делаю зарядку


Чунин АНБУ
Повязка:
Сообщений: 475
Страна: Российская Федерация
Стал шиноби: 13.01.2013

Медали:
Offline
Комплекс упражнений большой перечислять долго!


Легендарный Санин
Повязка:
Сообщений: 2054
Страна: Российская Федерация
Стала куноичи: 17.10.2012
Послушать песенку:

Медали:

Offline
обычно мне так лень этим заниматься, но когда я все таки заставлю себя, то делаю приседания, небольшую растяжку


Чунин АНБУ
Повязка:
Сообщений: 670
Страна: Российская Федерация
Стала куноичи: 13.01.2013

Медали:
Offline



Повязка:
Сообщений: 10275
Страна: Германия
Стала куноичи: 07.07.2012
Послушать песенку:

Медали:

Offline
Утро начинается с приседания, качания пресса, наклонов, мельницы, разработка мышц, потом растяжка. Летом еще и пробежка.


Каге
Повязка:
Сообщений: 3709
Страна: Казахстан
Стал шиноби: 07.01.2012

Медали:

Offline
постепенно приучаем себя к этому


Каге
Повязка:
Сообщений: 5991
Страна: Италия
Стала куноичи: 27.03.2013
Послушать песенку:

Медали:

Offline
легкий разогрев мышц-танцы под музыку например.500 прыжков на скакалке,выпады,наклоны вперёд с касанием ладонями пола,комплекс упражнений для нижнего,верхнего пресса,упражнения для ног и косых мышц живота.растяжка.


Глава АНБУ
Повязка:
Сообщений: 782
Страна: Украина
Стал шиноби: 14.03.2013

Медали:

Offline
роблю десь колись не часто


Подпись скрыта

url=http://naruto-grand.ru/][/url]







[URL= http://naruto-grand.ru/tests....MG]http
Легендарный Санин
Повязка:
Сообщений: 1268
Страна: Беларусь
Стала куноичи: 31.10.2013

Медали:

Offline
качаю пресс и отжимания)

Добавлено (15.11.2013, 16:53)
---------------------------------------------
а так же тренировки по теннису...


Каге
Повязка:
Сообщений: 12748
Страна: Российская Федерация
Стал шиноби: 09.11.2013

Медали:

Offline
У меня не зарядка, а тренировка. Через день в течении 7 лет выполняю свою стандартную тренировку с отжиманиями и с тяжелыми гантелями.

1.Отжимания. 30х8
2.Работа гантелями на Бицепсы. 20х4
3.Работа гантелями на Трицепсы. 20х4
4.Работа гантелями а Трапеции. 20х4
5.Работа гантелями на Дельту. 20х4

Если не сделаю эту тренировку то не буду себя чувствовать собой.

Раньше через день приседал по 500 раз, но после этого ни в одни штаны не налезал))) Так что прекратил приседать.
А пресс лень качать, так как за счет отжимании пресс становится плоским и пузо не появится никогда.




Сообщение отредактировал true_otaku - Среда, 20.11.2013, 10:25
Студент академии
Повязка:
Сообщений: 18
Страна: Российская Федерация
Стал шиноби: 30.01.2014

Медали:
Offline
отжимаюсь, подтягиваюсь, качаю пресс

Форум Naruto-Grand.ru » Развлечения » Спорт » Утренняя зарядка (Какие упражнения вы делаете по утрам?)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: